〖ONE〗、***是一些专注于肌肉养成或健身主题的游戏，涵盖不同类型和平台，供你参考： 健身模拟类游戏《健身环大冒险》（Ring Fit Adventure）平台：Nintendo Switch 特点：通过实体健身环配件进行闯关，结合深蹲、卷腹等动作对抗敌人，适合家庭健身。 肌肉训练：全身肌肉群均有涉及，尤其侧重核心和下肢。
〖Two〗、肌肉养成类的游戏有***几种：《肌肉甜心》：这是一款以肌肉为主题的手游，玩家在游戏中可以挑战各种健身器材。游戏初始时，玩家的角色身材消瘦，需要通过不断拾取健身道具来强化角色，使其逐渐拥有夸张的肌肉纹理。
〖Three〗、《健身环大冒险》（Switch）：通过体感锻炼提升角色能力，虚拟形象会随训练变强壮。 《UFC》系列：综合格斗游戏，需培养运动员的体能与肌肉维度。角色养成/RPG 《黑暗之魂》系列：自定义角色体型，通过装备和属性点塑造肌肉战士。 《怪物猎人：崛起》：打造重甲武器角色，体型魁梧，强调力量感。
〖Four〗、游戏类型 肌肉力量训练游戏 代表性游戏：健身教练（Fitness Coach）、健身狂潮（Fitness Rush）简介：这类游戏通过模拟真实的肌肉力量训练动作，帮助玩家进行全身或特定部位的锻炼。
〖Five〗、***是一些可以锻炼肌肉的游戏：ROBLOX：这是一款拥有丰富多样游戏场景的平台，其中包含多个与锻炼肌肉相关的游戏。例如“我把自己锻炼成了钢铁肌肉人，并成为健身冠军！ROBLOX”以及“我从钻石肌肉人锻炼成了宇宙最强肌肉人！ROBLOX”等。
〖ONE〗、《超级肌肉男》和《邻居大叔手游官方版》是具有肌肉大叔装扮元素的游戏。***是关于这两款游戏的详细介绍：《超级肌肉男》这是一款以肌肉造型为核心要素的装扮类网页小游戏。在游戏中，玩家能够充分体验到自由创作的乐趣，通过自由组合发型、服装与肌肉维度，创建出个性化的虚拟形象。
〖Two〗、给肌肉大叔装扮的游戏是一种让玩家为拥有健壮体格的虚拟角色进行服装搭配和形象设计的游戏类型。这类游戏通常结合了角色扮演和时尚设计的元素，让玩家在享受装扮乐趣的同时，也能体验到塑造独特肌肉大叔形象的成就感。
〖Three〗、《外卖是一定要送到的2》是一款由韩秋雨工作室制作的休闲益智类打工模拟手游，于2025年9月2日更新，适用于Android平台，游戏大小为903M，版本为0.8，且无需氪金，适合“零充党”玩家。
〖Four〗、《永恒战士 2》的主角是一位外形狂野内心闷骚的肌肉型长发大叔，他所使用的武器也完美地诠释了这个奔放的造型：全部是近身重型武器，包括打击系的斧和斩系的镰刀、大剑等，人物释放攻击时候动作幅度大，打击范围广，因此打起怪来的感觉也非常地爽快。
《宅男变身记》：与前两款游戏不同，玩家在游戏中化身为严格的健身导师。玩家需要运用多样的训练手段，帮助身材不够理想的学员们塑造出健美的体型。游戏可能会涉及到各种健身知识和技巧，玩家需要根据学员的身体状况和目标，制定合理的训练计划和饮食方案。通过不断地指导和监督，学员们的身体会逐渐发生变化，肌肉变得更加发达，体型也更加完美。
《宅男变身记》宅男变身记是一款非常有趣的沙雕游戏，在这款游戏当中，玩家可以模仿宅男健身的模式，手机只点出屏幕就可以开始锻炼，一步一步见证宅男的成长，让屏幕中的宅男化身成为魔鬼筋肉人。
与“肌肉男游戏菜单”相关的游戏主要有冲吧肌肉男内置菜单版、肌肉英雄免广告版（内置菜单破解版）、肌肉英雄手游（内置作弊菜单），***为具体介绍：冲吧肌肉男内置菜单版游戏类型：属于休闲益智类游戏。游戏特点：具有独特的竞技跑酷玩法，融入了肌肉男的趣味元素。
《宅男变身记》宅男变身记是一款非常有趣的沙雕游戏，在这款游戏当中，玩家可以模仿宅男健身的模式，手机只点出屏幕就可以开始锻炼，一步一步见证宅男的成长，让屏幕中的宅男化身成为魔鬼筋肉人。
悬垂举腿：利用单杠，双手握住单杠让身体悬垂，然后收紧腹部，将双腿抬到水平位置甚至更高，之后缓慢放下。要注意避免身体晃动，依靠腹部力量发力。每组做8 - 12次，做3组比较合适。如果力量不够，可以先从屈膝练习开始，这个动作能有效刺激下腹部肌群。
裴擒虎：其“祥瑞亨通”皮肤被描述为“白袜腹肌版”，皮肤设计可能结合虎年主题，通过白袜与肌肉线条的搭配，展现野性与活力的结合。诸葛亮：存在“腹肌白袜帅哥版”的玩家创作或同人形象，通过调整服装（如露脐装、短裤）和体型（肌肉线条），赋予传统智谋型角色更现代的性感气质。
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